28歲的蔡小姐是位新手媽媽，平常除了忙著泡奶粉、做家事外，也要三不五時抱著六個月大的小嬰兒入睡。這兩個星期來手肘外側疼痛，原先以為是普通的肌肉痠痛便放著不管，痛了就休息一下，沒想到症狀卻越來越嚴重，近半個星期甚至連拿東西、提袋子都會痛，求診國峯醫師才知道自己得了「網球肘」，她不禁困惑：「我也沒打網球，怎麼會得網球肘呢?」
什麼是網球肘、高爾夫球肘？
網球肘在醫學上稱為肱骨外上髁炎，指的是腕部伸肌群與旋後肌群過度使用，造成伸肌群肌腱所附著的肱骨外上髁處疼痛，影響肘腕部伸展。
相對於網球肘，另一個好發在手肘內側的疾病稱為高爾夫球肘，指的是因腕部屈肌群與旋前肌過度使用，造成屈肌群所附著的肱骨內上髁處疼痛，影響肘腕部屈曲。
網球肘跟高爾夫球肘會有什麼症狀？
網球肘：擰毛巾、騎車催油門、拿東西、提東西時手肘外側處疼痛，嚴重時甚至會出現手肘外側無力的症狀。
高爾夫球肘：洗衣服、提東西、手腕活動時手肘內側處疼痛，嚴重時甚至會出現手肘內側無力的症狀。
如何治療？
口服中藥或針灸止痛。
適當休息、避免長時間反覆相同動作。
穴位按壓
睡前以每分鐘30下的和緩速度，深層按壓兩側曲池、少海穴一分鐘，促進血液循環，改善慢性發炎。
小海：將手肘彎曲，另一手手心貼住肘關節，大拇指按壓肘內側橫紋與骨頭連線中點。
曲池：將手肘彎曲，另一手手心貼住肘關節，大拇指按壓肘外側橫紋與骨頭連線中點。
國峯醫師提醒：手肘痛、網球肘、高爾夫球肘的患者，可至新北市立聯合醫院中醫科諮詢，按我了解門診資訊
參考文獻
黃雅萍。漫談肱骨外上髁炎之診療。台北市醫師公會會刊，2008年第52卷第1期
黃雅鈴，陳文翔。肱骨內上髁炎(高爾夫球肘)。台北市醫師公會會刊，2009年第53卷第11期
Tang H, Fan H, Chen J, et al. Acupuncture for Lateral Epicondylitis: A Systematic Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:861849.