• 洪國峯中醫師

腰酸背痛怎麼辦,中醫來幫忙

更新日期:2019年8月7日



腰酸背痛或是下背痛,是中醫門診常見的症狀,根據研究,有六到八成的成年人一生之中曾經經歷過下背痛。


為什麼會下背痛?


下背痛的原因眾多,按照病因來分大致可分為七大類

  1. 受傷:扭傷、拉傷、長期姿勢不良、外力撞擊等

  2. 退化:椎間盤突出、骨刺等

  3. 發炎:僵直性脊椎炎

  4. 腫瘤:乳癌、肺癌、攝護腺癌的骨頭轉移

  5. 感染:結核菌感染

  6. 腹部器官問題:腎結石、膽結石、胰臟炎等

  7. 心理因素:憂鬱

若是從筋膜的角度來看,骨骼和肌肉所引起的背痛主要與淺背線、淺前線有關,治療的方法包含放鬆肌肉調整筋膜間的平衡增加肌肉強度

也因為下背痛的原因不完全是肌肉和骨骼的問題,也有會危及生命的疾病藏在裡面,治療的方法也不單純是局部止痛,所以出現下背痛時,請諮詢醫師診斷與治療。


治療


使用針灸或傷科治療來放鬆肌肉與調整筋膜間的平衡,搭配下背強化運動訓練,增加背部肌力避免再次受傷。


下背強化運動

橋式運動

  1. 屈膝平躺於地上,雙手放置兩側。

  2. 抬起臀部,使身體呈一直線,停留5個呼吸後回到平躺姿勢,為一次。

  3. 一組五次,一天三組。

鳥狗式

  1. 手掌、膝蓋四點著地,手部與肩同寬,雙手打直。

  2. 舉起右手往前方延伸,再抬起左腿向後延伸。

  3. 維持10秒鐘後,換手換腳進行,為一組,一天五組。

國峯醫師提醒:下背痛不單純僅有骨骼肌肉問題,腰酸背痛、下背痛的患者,可至新北市立聯合醫院中醫科評估及處置,按我了解更多資訊

參考文獻

  1. Koes, B W et al. “Diagnosis and treatment of low back pain.” BMJ . vol. 332,7555 (2006): 1430-4.

  2. Thomas W. Myers. 解剖列車:針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(第三版) 台灣愛思維爾,2016

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